Com as facilidades da vida moderna, o sedentarismo ganha cada vez mais
espaço no dia a dia, gerando ou agravando problemas de saúde.
Manter uma dieta equilibrada e introduzir a atividade física na rotina são premissas básicas para ficar longe das doenças.
“Exercícios simples, como caminhar ou andar de bicicleta, ajudam a
prevenir doenças crônicas como obesidade, colesterol alto e
hipertensão”, diz Mauro Guiselini, professor de educação física do curso
de Educação Física do Complexo Educacional FMU, de São Paulo.
O ciclismo traz benefícios físicos e emocionais,
contribuindo muito para a qualidade de vida. “Como atividade aeróbica,
gera perda de peso, ajuda a equilibrar a pressão e os níveis de
triglicérides. Também trabalha equilíbrio e confiança, além de relaxar e
combater o estresse. Praticada com bom senso e na medida da forma
física de cada um, a atividade quase não tem restrições”, completa
Marcos Paulo Reis, treinador de corrida e ciclismo, diretor técnico da
MPR Assessoria Esportiva, de São Paulo.
Até usada como meio de transporte a bicicleta é boa para a
saúde. “Muita gente busca essa alternativa de locomoção e acaba ganhando
fôlego e bem-estar. Chegar ao escritório pedalando traz muito mais
disposição para seu dia”, atesta o atleta e consultor Cleber Ricci
Anderson, da Anderson Bicicletas de São Paulo. Então, vamos pedalar?
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